仰臥起坐大學(xué)生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
大學(xué)生仰臥起坐的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是以下是具體的評(píng)分細(xì)則：
1. 女生一分鐘仰臥起坐單項(xiàng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（單位：次）：
- 優(yōu)秀：56次（大一/大二），57次（大三/大四）
- 良好：49次（大一/大二），50次（大三/大四）
- 及格：44次（大一/大二），45次（大三/大四）
- 不及格：26次（大一/大二），27次（大三/大四）
2. 加分指標(biāo)：
- 引體向上、一分鐘仰臥起坐均為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)超過(guò)單項(xiàng)評(píng)分100分后，以超過(guò)的次數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分。
3. 測(cè)試要求：
- 學(xué)生全身仰臥于墊上，兩腳稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，雙腳勾住仰臥床勾腳，兩手交叉于腦后。
- 仰臥起坐時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝完成一次。
- 仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。
4. 注意事項(xiàng)：
- 測(cè)試學(xué)生要脫去外套，扎緊長(zhǎng)發(fā)，并且盡量避免穿黑色或深藍(lán)色衣服。
- 躺下時(shí)肩胛必須接觸到測(cè)試臺(tái)，坐起時(shí)雙肘抱頭觸及或超過(guò)雙膝。
- 不標(biāo)準(zhǔn)仰臥起坐動(dòng)作不計(jì)入最終成績(jī)。
5. 常見(jiàn)犯規(guī)行為：
- 仰臥起坐手肘未觸膝。
- 仰臥起坐背未觸墊子。
- 仰臥起坐臀部離地發(fā)力。
這些標(biāo)準(zhǔn)和要求確保了測(cè)試的公平性和準(zhǔn)確性，同時(shí)也鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育鍛煉，提高自己的體質(zhì)健康水平。
體育仰臥起坐評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
仰臥起坐是一種常見(jiàn)的體育測(cè)試項(xiàng)目，用于評(píng)估學(xué)生的腹部肌肉力量和耐力。不同地區(qū)和機(jī)構(gòu)可能會(huì)有不同的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，但一般會(huì)并設(shè)定優(yōu)秀、良好、及格和不及格等不同的等級(jí)。
以下是一些仰臥起坐的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)示例：
1. 女生一分鐘仰臥起坐單項(xiàng)評(píng)分表（單位：次）
- 優(yōu)秀：大一、大二56次，大三、大四57次
- 良好：大一、大二49次，大三、大四50次
- 及格：大一、大二44次，大三、大四45次
- 不及格：大一、大二24次，大三、大四25次
2. 大學(xué)女生加分標(biāo)準(zhǔn)（單位：次）
- 加分10分：13次
- 加分9分：12次
- 加分8分：11次
- ...以此類(lèi)推，直到加分1分：2次
3. 男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（單位：個(gè)）
- 18-19歲：優(yōu)秀60個(gè)，良好50個(gè)，及格40個(gè)，不及格39個(gè)
- 20-29歲：優(yōu)秀69個(gè)，良好59個(gè)，及格49個(gè)，不及格48個(gè)
- ...以此類(lèi)推
4. 大學(xué)女生一分鐘仰臥起坐單項(xiàng)評(píng)分表（單位：次）
- 優(yōu)秀：56次（大一、大二），57次（大三、大四）
- 良好：49次（大一、大二），50次（大三、大四）
- 及格：44次（大一、大二），45次（大三、大四）
- 不及格：24次（大一、大二），25次（大三、大四）
這些標(biāo)準(zhǔn)可能會(huì)最好查閱最新的官方文件或咨詢(xún)學(xué)校體育部門(mén)以獲取最準(zhǔn)確的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。
1分鐘仰臥起坐標(biāo)準(zhǔn)幾個(gè)
1分鐘仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)量因性別和年齡而異，而且不同組織或體育測(cè)試可能會(huì)有不同的標(biāo)準(zhǔn)。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于成年人：
- 男性：1分鐘內(nèi)完成30-40個(gè)仰臥起坐被認(rèn)為是不錯(cuò)的水平。
- 女性：1分鐘內(nèi)完成25-35個(gè)仰臥起坐被認(rèn)為是不錯(cuò)的水平。
對(duì)于青少年和兒童，標(biāo)準(zhǔn)可能會(huì)有所不同。專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員和經(jīng)常進(jìn)行腹部鍛煉的人可能會(huì)有更高的標(biāo)準(zhǔn)。
這些數(shù)字僅供參考，實(shí)際的“標(biāo)準(zhǔn)”可能會(huì)避免過(guò)度訓(xùn)練或受傷。
微信掃一掃打賞
